赤ちゃんを暑さから守る、今日からできる熱中症対策

こんにちは！どんぐりコラム担当i田です！暑い日が続くと「赤ちゃん、大丈夫かな…」と不安になりますよね。体温調節がまだ上手にできない赤ちゃんは、大人よりも熱中症のリスクが高いといわれています。
今日は、室内・外出時それぞれでできる暑さ対策と、熱中症のサインについて一緒に見ていきましょう。

赤ちゃんが熱中症になりやすい理由

赤ちゃんは体重に対して体表面積が大きく、汗腺の働きも未発達なため、体温がぐんぐん上がりやすい特徴があります。また、床に近い場所で過ごすことが多く、地面からの照り返しの影響も受けやすいです。「大人が快適でも赤ちゃんは暑い」と意識しておくと、対策がしやすくなります。

• 体温調節機能が未発達
• 体表面積が大きく熱がこもりやすい
• 床付近は大人より気温が高いことがある

室内でできる暑さ対策

室内では、エアコンを活用して室温26〜28度、湿度50〜60%を目安に整えてあげましょう。冷風が直接赤ちゃんに当たらないよう、風向きを調整するのもポイントです。こまめな水分補給も忘れずに、授乳やミルクの回数を少し増やしてあげると安心です。

• 室温26〜28度・湿度50〜60%が目安
• 冷風が直接当たらないよう風向きを調整
• 授乳・ミルクの回数を少し増やす

お出かけ・外出時の対策

外出時は、日差しの強い10時〜14時ごろを避けられると理想的です。ベビーカーには通気性のよい日除けを使い、こまめに日陰で休憩を挟んであげましょう。車内は短時間でも高温になるため、赤ちゃんだけを残すことは絶対に避けましょう。

• 日差しの強い時間帯の外出を避ける
• 通気性のよい日除けと日陰での休憩
• 車内に赤ちゃんだけを残さない

熱中症のサインと対処法

顔が赤い、汗をあまりかかない、機嫌が悪くぐったりしている、いつもより尿の回数が少ないなどは熱中症のサインかもしれません。気づいたら涼しい場所へ移動し、衣服を緩めて水分を与えましょう。ぐったりして反応が鈍い場合は、迷わず医療機関に相談してくださいね。

• 顔の赤み・発汗の減少に注意
• 涼しい場所への移動と水分補給
• 反応が鈍い時はすぐ受診を